こんにちは！

Chabi大阪店きょうこです(*'ω'*)💕

年末は外食が続いたり偏った食事で体調を壊してしまう日がありました。

やっぱりお食事は大切だと改めて実感( ;∀;)

予定も詰め込みすぎてストレスも増加、、、悪循環に陥りました。

ふと、最近あのこ飲んでないなと思ったのが”ビタミンC”

ビタミンCって体の中で自分では作れないし、水に溶けやすくて溜めておけないから

毎日ちょこちょこ補うのが大事な栄養素☆

しかも、ストレスが多いとどんどん消費されてしまうって言われているので

忙しい日時こそ必要なんだなあと感じました👀✨

体感としては肌の調子がよくなったり

疲労感が軽減されたり、風邪ひきにくくなった気がします🥰

もちろん、食事でもなるべく自炊して栄養素意識してます♪

あとは睡眠をしっかりとること！！

携帯のショート動画を寝る前に見る習慣を止めました。

気が付いたら2、3時間くらい経ってて、、、(笑)

恐ろしい。携帯電話はベッドから離しました(笑)

2026年は免疫力を高めていきます👀💖